przytyc na

j/w Nie da się przytyć miejscowo, nabierasz masy na całym ciele. Wtedy będziesz pączek na twarzy.

Nie ten dzial albo nie to forum. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w [...]

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych pzdr hmb sobie daruj, gainer /carbo+wpc jako uzupelnienie diety pzdr

1. Tak. 2. Waga jest zależna od diety. Żeby przytyć trzeba mieć kcal na plus - więc pośrednio tak.

Dodam tez, ze mam na celu rozbudowac tkanke miesniowa. Delikatna warstwa tluszczu mi nie przeszkadza. Jakie suplementy moge brac zeby bardziej nie przytyc .?

Tak moim celem jest przytyć w najlepszy jakościowo mięsień a po tym cyklu wejść dodatkowo na clenbuterol . Rozpisze to ktoś a może jakieś uwagi co do środków po to założyłem ten temat .

Ale ja bym chcial szybko przytyc bo zle wygladam wiem ze na silowni potrzeby jest czas ale slyszalem ze np gainer +kreatyna daje b.duzo !

Jestem mezomorfikiem jak juz przytyje to mi zostaje i to nie w tluszczu.Ale zeby przytyc potrzebuje duzej ilosc weglow ktorych nie dostarcze z jedzenia, dlatego stawiam na ilosc.Ograniczam wybor raczej do xxl lub gainera 1.Ale nadal zdecydowany nie jestem :]

jeśli chodzi o mięśnie brzucha to ilość tkanki tłuszczowej musi być na niskim poziomie. Ty w ogóle Masz małą masę mięśniową, mało też jest tłuszczu. dlatego przy tak niskiej masie brzucha widać odrobinę. bez sensu jest jeszcze bardziej tracić wagę. chyba, że chcesz teraz tracić, a powoli potem dokładać kalorii i przytyć, bo do tego wzrostu koło [...]

jak narazie dwa razy w tygodniu ćwicze kicka więc troche na siłowni poćwiczyc bym mógł. Moze udało by się przytyc chociaz troche bo jestem chudy

będą black będą :D pamiętajcie chłopcy że nie każdy musi być zawodowcem ;) widzę że masz 16 lat, niektórym ciężko zrobić masę w tym wieku ze względu na metabolizm, dieta to podstawa ale nie trzeba się skupiać żeby liczyć każdy gram białka jezeli chcesz przytyć trochę ;D jeść trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do [...]

Tak nawiazujac do diety narazie jej nie ukladaj,poprostu duzo jedz (ponad miare), na poczatku i tak beda przyrosty, po jakichs 3 miesiacach zarzuc diete.Zastanow sie czy masa i sila czy rzezba i sila ;p A jezeli chcesz przytyc tylko jakies pare kilo bez wiekszych celow walnij diete

Juz nie pomylilem sie bo myslalem ze 12% to bedzie bardzo dużo ale jak obliczylem to około 4kg mniej.90kg to nie bo wazylem 111kg ale jak zeszłem do 90kg to było bardzo zle.A przytyć teraz nie moge bo to będzie miało wpływ na moje kolano.Chciałbym sucho mase zrobic i utrzymac te wage.

Ok dzieki . Teraz jestem na tak jakby masowce jem duzo ale nie piluje tego czy mam nadwyzke kaloryczna . Mam 167 cm albo 168 i wazę 53 kg i musze sobie tak przytyc z 4 lub 3 kg

I co pomoże mi ktoś z dieta albo podeśle jakieś linki do tematów dobrze opisanych? Mam też jeszcze kilka pytań: 1. Czy jak ułoże sobie diete(waże 47kg majac 16lat) to mogę przytyć w jakiś miesiac o 10kg nie chodzac na siłownie? 2. Jest gdzieś jakaś strona z produktami gdzie jest napisane ile kcal oraz ile białka, ww i tłuszczy? (kompletnie nie [...]

jak to chcesz przytyć i rzeźbić na raz?

jeżeli jeździsz wyczynowo, i jeżeli robisz to codziennie to spalasz napewno troche kalorii. Więc jeżeli chcesz przytyc to musisz najpierw pokryć te zużyte kalorie i dopiero myśl o koksie, co z tego ze wcinasz jakieś suple, to ci obiadku nie zastąpi :D zrób sobie posiłki o równych porach, do tego dorzuć te suple po jedzeniu albo przed albo jak tam [...]

W rankingu odżywek tu na forum, wchodząc w Mutant Mass bardzo dużo osób wypisuje efekty - ok. 8kg w miesiąc przytyli. W opisie produktu u różnych firm także pisze, że idzie dzięki temu przytyć 8-10kg w miesiąc. Więc jednak jakieś efekty są, nawet spore bym powiedział.

W rankingu odżywek tu na forum, wchodząc w Mutant Mass bardzo dużo osób wypisuje efekty - ok. 8kg w miesiąc przytyli. W opisie produktu u różnych firm także pisze, że idzie dzięki temu przytyć 8-10kg w miesiąc. Więc jednak jakieś efekty są, nawet spore bym powiedział. nawet gdyby to była prawda, to ile Twoim zdaniem z tego to miesnie...??

Po rzuceniu mozna przytyc 2/3kg - paląc masz szybszy metabolizm + mneijszy apetyt. Ja wlasnie zaczynam masowac, wiec rzucam palenie :D Pale juz 1 dziennie, zostalo mi 9papierosow i mysle, ze jestem na dobrej drodze :P